On connait tous les recettes de grand-mère pour la lessive, le ménage ou encore l’entretien de son jardin. Mais connaissez-vous les astuces naturelles qui vous permettront de vous rafraîchir et de passer un été au frais ? En voici quelques-unes à tester dès aujourd’hui.
Se rafraîchir pour se sentir bien
Dès les 1ers pics de chaleur, il convient d’adopter quotidiennement les bons gestes pour rester en bonne santé. Certains gestes sont connus de tous :
- s’hydrater régulièrement en buvant l’équivalent d’un verre d’eau toutes les 15 à 20 min, même si on n’a pas soif
- éviter l’alcool
- se couvrir la tête en sortant
- limiter les efforts physiques
- porter des vêtements amples et de couleur claire
- manger léger et frais
Ces recommandations sont d’ailleurs d’autant plus importantes à suivre en cas de canicule.
Mais saviez-vous que vous pouvez aussi :
- plonger les pieds dans un récipient rempli d’eau froide pour faire baisser la chaleur corporelle
- « congeler vos draps » quelques minutes avant d’aller vous coucher ou utiliser une bouillotte congelée (et oui, la bouillotte peut aussi servir en été)
- Tendre un drap mouillé à sa fenêtre
- utiliser un brumisateur : un pulvérisateur rempli d’eau froide préalablement placée dans le réfrigérateur et le tour est joué !
Rafraîchir son chez-soi pour rester au frais
Même sans climatisation et sans ventilateur, on peut réussir à rafraîchir son chez-soi grâce à des astuces « maison ». Pour se faire, il convient :
- d’aère son logement au petit matin en créant un courant d’air frais et on ferme les volets pendant la journée
- de ne laisse pas ses appareils électriques en veille
- d’évite d’utiliser les plaques chauffantes ou le four
Et côté déco, on mise sur le clair, le végétal et on se rapproche du sol (là où il faut moins chaud !) surtout pour passer une bonne nuit.
Adoptons dès aujourd’hui ces bons réflexes pour passer un été au frais !
Photo :Jason Blackeye surUnsplash
