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Canicule, les 12 bons réflexes pour résister aux vagues de chaleur

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Canicule, des épisodes de plus en plus fréquents.

De plus en plus chaud ! Avec le réchauffement climatique, les vagues de fortes chaleur deviennent de plus en plus récurrentes et ont un impact direct sur notre santé, plus particulièrement chez les personnes à risque. Durant ces périodes de canicule, il est important d’adopter les bons réflexes pour préserver sa santé et de prêter une attention toute particulière aux personnes les plus fragiles (nouveaux-nés et personnes âgées).

Les 8 bons réflexes « anti canicule » pour rester en bonne santé

  1. On boit régulièrement de l’eau même si on n’éprouve aucune sensation de soif
  2. On ne boit ni alcool, ni boissons chaudes (thés et cafés)
  3. On mange en quantité suffisante en privilégiant les repas frais (salades, fruits…)
  4. On évite de sortir aux heures les plus chaudes de la journée
  5. On évite de pratiquer une activité physique (jardinage, ménage) et sportive
  6. On ne règle pas votre climatisation sur une température trop froide, pas plus de 5 à 7°C  d’écart entre la température intérieure et extérieure
  7. On mouille notre corps à intervalles réguliers à l’aide d’un linge mouillé ou d’un brumisateur
  8. On porte des vêtements légers et de couleur claire

Les 4 bons réflexes « anti canicule » pour maintenir notre logement au frais

  1. On ferme les volets et stores de notre logement en journée et on aère en soirée et tôt le matin en faisant un courant d’air
  2. On débranche tous les appareils électriques dont on ne se sert pas, car même en veille, ils dégagent de la chaleur
  3. On évite d’utiliser le four et on remet à plus tard notre envie de gratin dauphinois

On utilise un ventilateur dans la pièce où on se trouve de façon à brasser l’air et avoir une sensation de fraîcheur.

En cas de situation d’urgence

Si vous êtes témoin d’un malaise d’une personne de votre entourage, appelez sans tarder le 15.

L’état de canicule est officiellement déclarée par les autorités à partir du moment où il fait très chaud, où la température ne descend pas durant la nuit et où la situation dure 3 jours ou plus. Au niveau 4, niveau le plus élevé du plan canicule, tous les services concernés de l’État sont en alerte maximale et d’importantes mesures de communication envers la population 
sont mises en œuvre.

 

électricité verte

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